Carreraclub

Phil 924S 928S4 986 a écrit :Ce Matin a dix heures avec une bonne fraicheur troisd tours de la piste rouge du Chalet à Gobet soit 22,5 km putain je suis mort. Ce parcour est beaucoup trop accidenté pour faire de la longue distance puis je me suis enmerdé tout seule je n'ai vue quasiment personne

Euh, il y en peut-être quelques uns qui bossent quand même en semaine...

Phil 924S 928S4 986 a écrit : 22,5 km en 2H 12' soit du 10,23 km/h pas si mal mias je ne suis pas sur que cela soit fusissant pour rentrer un marathon en moins de 4 heures

je pense refaire un test samedi puis un dégrassage dimanche puis repos une semaine avant Morat Frigourg

Effectivement, tu étais fatigué... même plus la force de soulever les doigts

Gaffe quand tu liras les panneaux . Frigourg c'est beaucoup plus loin...

Denis

firefox intègre ce genre de fonctionnalité (enfin il signale, ne corrige pas automatiquement)

Fais gaffe quand même au radars

avec un tel entrainement tu vas faire pêter les chronos.

Courage pour dimanche

Go go go!

Hédoniste a écrit :Go go go!

De tout coeur avec toi l'ami phil!

As tu chaussé tes P0 Corsa????!!!!!!!!

Phil,
Tous mes voeux t'accompagnent. As-tu reçu tes bottes de sept lieues ?

Bonne route.

...en matière de stratégie de course sur une distance aussi sélective que le Morat-Fribourg, voici mes derniers conseils: ...Sois Très Rusé, Instinctif, Nerveux, Guerrier !


bonne course pour tes 40 ans Philippe !

Faut lui coller un autocollant du club dans le dos au phil!

cl a écrit :Faut lui coller un autocollant du club dans le dos au phil!

J'avez pensé la meme chose

Courage Phil, fait un bon chrono et bonne aniversaire pour dimanche

Félicitations Phil, et pleins succès pour les suivantes.
Quand as-tu commencé ce genre de sport ?

Félicitations pour le Morat-Fribourg!!!

Pour le marathon, Steffny dit que si tu es à 5min/km sur 10km en compétition, tu peux espérer 3h53 au mieux et 4h19 pour une première participation. Détails ici: http://www.herbertsteffny.de/artikel/ma ... lan359.htm

Quoi qu'il en soit, je te souhaite une bonne fin d'entraînement!

Beau temps, pas trop chaud, s'il n'y avait pas ce vent, les conditions seraient idéales.

Bonne chance (en gros, m...),

Denis

tous mes voeux t'accompagnent, en espérant que cela ne pèsera pas trop lourd !

M.... . Tous mes voeux t'accompagnent !
J'ai un collègue qui fait celui d'Amsterdam demain, mais lui il a un handicap avec les vitrines.